gainera bialko

zacznij wiecej jesc.. kup sobie gainera, kup białko i zapelniaj nimi braki w diecie.. tyle w temacie

pic na wode fotomontaz kup lepiej gainera i bialko i kretke i juz

[...] ,jajka o i tu dam pytanie czy lepiej jeśćjajka surowe czy gotowane ? moge jeść do woli bo mam kury i nie mam i tak co robic z nimi ile ich jeść ? bo jem zawsze rano 3 gotowane , ale podobno lepiej surowe jeść. Czyli najlepszy gainer to jumbo firmy scitec? a moge brać gainera i białko? Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2013-06-27 18:28:42

Dziwne pytania zadajesz, nie masz pojęcia co to jest i po co się to bierze ale ok. Czy możesz brać białko i gainera? To pytanie w stylu czy moge jeść ryz z piersią i zagryzać makrelą... Możesz, możesz je nawet jeść naraz ale będziesz je musiał mieszać w betoniarce. Zmieniony przez - rezox w dniu 2013-06-27 19:07:52

To zes powiedzial Duzo mi to mowi jak nigdy tak nie robilem Jakie ..... Hmmm bialko szybko i dlugowchlanialne i jakiegos gainera Co o tym sadzisz >?? Na poczatek chyba styknie ?

gainera pijesz rano zamiast sniadania czy jak to dokladnie wyglada? na wieczor zamiast pic samo bialko zjedz normalny posiłek..

ok od jutra jade ostro.dwa razy dziennie ryz z kurczakiem,raz makaron z miesem mielonym i dodam 3 razy gainera,wtedy wegli bedzie wiecej i bialko tez podskoczy.bedzie ok???

jeszcze jedno pytanie.gainera pije 2 razy dziennie po okolo 50gramow rozpuszczam w o,5l mleka(3,5%tluszczu)a jak mam szmac bialko?2 razy dzinnie tez po 50?z mlekiem?

kup gainera lub carbo + bialko d-ryboze sobie odpusc

[...] i biegunke ! ) A więc nie opłaca się wydawać swoich ciężko zarobionych pieniędzy na popularne " wydzielacze hormonu wzrostu ! " - lepiej kupić jakieś białko , gainera lub dobrej jakości kreatyne , jak również wypełnić lodówke budującym mięśnie jedzeniem takim jak steki kurczaki , piersi ryby ,sery, ryż, swieże warzywa !!! PRAWDZIWA [...]

do uzupelnienia diety mam bialko i gainera i kiedy zaczne cykl to bede trzymal diete i to porzadnie bo to nie jest poczatek mojego cwiczenia wiec wiem o co chodzi. a to ze napisalem, ze zaniedbuje diete to nie znaczy ze jej nie mam, zawsze mam nadwyzke kaloryczna chociaz niekiedy po prostu zdaza sie ze jest ona niewielka albo posilki nie sa [...]

Jeśli chodiz o suplementy to berze się je nie po trzech miesiącach ale gdy ma się zastuj. Ułóż sobie diete i do uzupełnienia braków kup gainera lub białko. Nic więcej Ci narazie nie potrzeba.

ułuz sobie pożadną diete trening jako uzupełnienie diety mozesz dokupic gainera i/lub białko

[...] ale z ciebie gosc (czyt. burak) ziomek zaleznosci ile masz chajsu.(nie wiem) dlatego moje zdanie jest takie uluz diete policz sobie co jest peć dodaj do tego ewentualnie gainera (Gain Fast-zajefajny/drogi lub Mass Xxl dobry/tani) moze jakies białko na noc Olimp (jest okej) cwicz cwicz i rosni jak juz bedziesz na etapie min 6 michów [...]

[...] redukcji. Zamaist aminokwasow dokup sobie carbo. Bialko wg brakow w diecie. Jesli chodzi o weglowodany ( carbo) to kupuj min. 2 kg - koszt ok. 50 zl. Jesli chodzilo ci o gainera to masz szeroki wybór. Najpopularniejszy na forum Mass XXL jest ok. Dobierz sobie sam proporcje w gainerze. Co do kreatyny to mozesz kupic Cell Pumpa i juz tylko [...]

dajesz tyle odzywek ile brakuje ci z diety. Czyli jak brakuje bialka dajesz bialko, jesli wegle to carbo a jak nie masz czasu zjesc posilku to dajesz jakiegos gainera np. Wszystko zalezy od diety i twojego dnia rozkladu dnia. Jak masz czas na jedzenie to lepiej ze jesz zwykle jedzenie- wtedy odzywki nie sa ci potrzebne jesli spelniasz wymagania z [...]

I jeszcze jedno. Gainera do posiłków pij z mlekiem 3,2%, a białko po treningu z wodą.

Kreatyne po przebudzeniu,BCAA przed i po treningu (po treningu bcaa z kreatyna razem) gainera możesz połączyc razem z białkiem a samo białko przed snem

przeciez wszystko zawiera kreatyne.. No chyba ze chcesz kupic jakies bialko lub gainera..

yo przed treningiem zjedz normalny posilek przed treningowy+: wegle+bialko (ryz,makaron,kasza+ryba,cyc) itp po treningu mozesz walnac gainera tak wypij o 23 to bialeczko... po treningu do nocy wystarcza ci sam proch? nie jesz juz nic?